Tilbake til deg selv
Embrace mindfulness, spread kindness, and live in the present moment - all it takes is one step at a time to create a happier and more peaceful world. #BuddhistBootCamp
Pusteøvelse - Box Breathing
Klassisk militær pusteteknikk for kontroll
Start
03:36
Innstillinger
Pusteteknikk
Pust inn (6s) → Hold (3s) → Pust ut (6s) → Hold (3s)
Velg varighet
Faktisk varighet: 3:36 (basert på 108-sekunder multipler)
Skjerm-på funksjon
Sjekker støtte...
Holder skjermen på under pusteøvelsen så den ikke låser seg automatisk.